我们都晓得“压力是一个杀手”，当我们压力太多的时分，我们都晓得是什么感受。事实上，美国人的压力程度正在上升，超越三分之一的人在过去的一年报告说有这种状况。

　　更糟糕的是每天的压力可能会对你的身体形成过大的伤害。从头痛、皮疹到抑郁症和心脏病，压力超负荷会给你带来一系列的安康问题。

　　那么，在压力开端控制你的生活之前，你应该如何克制这些压力呢？

　　简单来说：花一分钟来放松一下。

　　无论是在长时间的轮班完毕之时，或者还是一天中的十五分钟，强迫本人放松是抵御压力的最好办法之一，给身心一些时间来调养。

　　放松的时分，很少有东西能像智能灯泡那样有效地提供感官沉浸。

　　让我们先认真看看我们的身体如何对压力做出反响的，以及每日放松如何协助你。

　　身体与压力

　　压力如影随形，人们希望都没有，就跟蚊子和青春痘一样。

　　但事实是，假如我们历来没有感遭到任何压力的话，我们基本就不能顺利地完成任何事情！

　　所以，固然我们可能会厌恶这种觉得，但是我们每个人在生活中至少需求一些压力来坚持我们的工作效率。

　　话固然这么说，但是我们的身体不是为了对立慢性压力。固然短暂的迸发会刺激我们行动，但长时间的压力的确会对我们的身体安康产生一些影响，呈现不适、以至危及生命的疾病。

　　除此之外，定期放松能够提供一系列的益处，包括更高的工作效率、更好的记忆力、更高的警惕性、并成为一个更快乐的人！

　　用感官沉浸来缓解压力

　　那么在现代世界的喧嚣中，放松的最好办法是什么？

　　感官沉浸。经过将你身体的听觉和视觉中心“沐浴”在舒缓的声音和光线中，放松就显得更容易。这就是为什么温泉疗养和瑜伽疗养常常会随同宁静的装饰和音乐：它让放松变得简单。

　　让我们快速看看这里的科学。

　　宾夕法尼亚州生物行为安康学家Orfeu Buxton副教授的一项研讨发现，在舒缓的声音中，思想特别放松。这项研讨经过比拟人对突如其来的要挟（如闹钟）和逐步的非要挟（如行将降临的雷暴）时的反响。

　　他发现，要想取得与突如其来的要挟时相同的反响，渐进的非要挟的声音要到达近两倍。所以，即便在沉寂的夜晚中，以至在一波波的冲击声、雷鸣声、或者锋利的唧唧喳喳声中，即便在地板上醒来，你的头脑也能够让你足够放松入睡。

　　把这些类型的声音想象成一种侵入我们心灵的声音，并让它们放松。

　　而且研讨并不止于此。

　　很多研讨标明，简单地看一下像森林那样的轻松画面，实践上能够相当有效地减轻压力并降低抑郁症的风险。一项研讨以至标明，重症监护病人能够经过看树木和水的照片来减少对止痛药物的需求！

　　那么，放松的最好办法之一似乎是将本人与光与声圆满分离......

　　用智能灯泡把压力化解

　　假如您曾经控制了灯泡行业的脉搏，那么您晓得，您能够设置高质量的智能灯泡来发出1600多万种不同颜色，以至能够定制计划，从一种色彩过渡到另一种色彩。

　　目前有些智能灯泡，能够经过手机或平板电脑播放音乐和声响。

　　这些漂亮的功用与摇滚聚在一同特别有用，您也能够运用扬声器和变色功用，依据心情设置。

　　想象一下，在办公室里待了漫长的一天后回家，坐在椅子上听着沙滩上波涛汹涌的声音，在冷蓝光下“沐浴”本人。觉得到压力消逝了吗？

　　智能灯泡在手，在您的智能设备上，可随时随地释放压力。快乐轻松！